Nach der Schwangerschaft, Entbindung und der ersten Wochenbettzeit, ist dein Körper eingeschränkt, er ist geschwächt, und es braucht Zeit und Fürsorge ihn wieder ins Lot zu bringen, ihn neu auszurichten, um seine volle Funktion & Kraft wieder herzustellen. Das ist wichtig, und bildet die Basis und den ersten Schritt, jeglicher weiteren körperlichen Belastung nach der ersten Wochenbettzeit. Gönn dir also unbedingt einen Rückbildungskurs.
 

Rückbildung ist kein Fitnesstraining, erwarte bitte keinen Höchstleistungssport, aber ein effektives Training von Kopf bis Fuß. Der Rückbildungskurs ist der Starter für einen bewussten Blick auf dich selbst, auf deinen Korper und dessen Bedürfnisse. Ich empfehle dir den Start des Kurses ca. 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt, und ca. 9 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt). Es macht aber gar nichts, wenn du erst später starten möchtest, weil du noch einen Moment länger zum Erholen und zurück in den Alltag Erholung brauchst.

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Der Kurs findet in kleinen Gruppen bei mir in Thurnau statt.

Immer Freitags von 10.30 - 11.30 Uhr,

8 Einheiten zu je 60min.

Kurspreis: 129,-€ 

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Der Kurs ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention, was bedeudet, dass du am Ende des Kurses, bei regelmäßiger Teilnahme, ca. 75€ der Kursgebühr erstattet bekommst.

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1:1 Training

Du möchtest flexibel, deinem Terminkalender entsprechend, mit mir in einem 1:1 Training -  dein eigenes, auf dich abgestimmtes Rückbildungsprogramm absolvieren? Gerne komme ich auch schon zu dir ins frühe Wochenbett und wir strarten mit sanften Wahrnehmungs- und Atemübungen, damit deine Rückbildung frühzeitig starten kann. Dabei spielt es keine Rolle wie lange deine Entbindung schon zurückliegt.

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Einzeltraining: 60min | 60,-€